1. 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

2. 做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

3. 最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

4. 读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

5. 跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

6. 我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。不是因为我爱跑步，我就宣扬跑步的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经跑步的百转千回，我的灵魂渐渐回归。

7. 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

8. 不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

9. 跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

10. 你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些"不可能"的借口，去坚持那一个"可能"的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

11. 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

12. 跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

13. 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。

14. 坚持跑步的人，不会睡懒觉，会养成早起的习惯。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效。一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起，看到别人看不到的风景;他们跑步，也在感受别人感受不到的心境!

15. 跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跑步的人往往是精神最好的。

16. 由于形体的改变，各种激素的分泌，会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跑步而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

17. 因为跑步，各种bmi(即身体质量指数)、各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标往往也是最健康的。

18. 由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

19. 研究表明，健康是一切幸福的。

二十三、我每天都是六点起来去跑步跑半个小时回家洗头洗澡然后才感觉整条命又回来了最后被自己的肌肉吓到这***哪里像妹子了。

二十四、大早上六点叫我去跑步。我赖到6点30还是把我吻起来，去跑步。就在淀山湖边跑了一圈。两个人衣服湿透，回家冲澡，吃好早餐，一会带着狗狗去剃毛，然后去兜兜啦。

二十五、不为了跑步而跑步

二十六、跑步最重要的不是终点，而是心境；

二十七、最近跑步老是循环鹿晗的歌，觉得这小伙子长得也好看，唱功也不错，看跑男那会觉得挺傻挺有活力挺正能量的，然后偶然看到网易上的评论真心觉得黑粉有时候挺让人恶心的，不管谁的黑粉都让人挺气的'。

二十八、╮(╯▽╰)╭出门准备跑步，就遇上下雨，结果打了一早晨雷，也就下了把我逼回来的那几滴╮(╯▽╰)╭我这人品也是没谁了。

二十九、有一天，小贝说我是太阳，妈妈是白云，爸爸是乌云。又一天，小贝说我是绵羊，爸爸是长颈鹿，妈妈是山羊，小宝宝是山羊宝宝。今天小贝对着跑步的小白说：“嘿，绿色机器人，别跑，等等灰色机器人。”那妈妈当什么？“哦，你当遥控器吧，你去把绿色机器人的开关关掉，让他不能动。

三十、第一次6点起来跑步，早起的鸟儿有虫吃。

三十一、本来今天能突破200k，无奈，下大雨了，被迫停下来了…有点低血糖头晕…前两天做了流瑜伽，拉伸和柔韧性的提高对跑步真的有促进~

三十二、早上跑步，采了一束野花，给未来的你。

三十三、自退役之后，我跑步从来不是为了比赛！只为自己的健康快乐，不求跑的快，但求跑的美！

三十四、我为什么睡不着啊！我失眠啊！昨晚一晚上没睡早上还去跑步啊！躺下来还是睡不着啊！

三十五、纪念我妈第一次喊我出去跑步六点多还嫌晚两年前的反对到今天。

三十六、受团长的刺激，不在跑步中偷懒，于是将10k的配速锁在7min。结果还不错，可惜未能在1小时内跑完。不过最重要的是播放器没电了，不然踏着旋律，乘着轻风，望着月空才是跑步中的乐趣。最后，app的记录仅供参考。

三十七、请各位朋友、各位学生、各位员工监督，今天是坚持30圈的第三天一一从6：30一7：40在西大桃园校区操场跑步30圈。

三十八、跑步第一天，明明实际跑了2公里多了，可是还是记录1。44公里。我不管。反正我跑了两公里。跑步回来就中暑了，头疼呕吐。

三十九、早森，天气凉爽，适合跑步。

四十、跑步回来洗了一个澡晾了衣吃了一碗牛肉粉阳光撒在我身上头发很香很适合拥抱。（我也很想你）

四十一、清透～跑步的好天气。

四十二、想把好的习惯，一个一个地捡回来，跑步，看书，然后是思想。给自己多找些事做做。

四十三、跑步的意义在于找到自己，而非超越他人。

四十四、天气真好，其实太阳下跑步并不美好……新装备，新起点，happy……加油，目标体重108……时间期限：半年。可行不？

四十五、今早跑步一只狗跟了我一路，我一停下他就坐在那，难道这是可乐的好基友。